Jak moge sprawdzic swoje zapotrzebowanie, moglbys cos wiecej powiedziec mi na temat tego gainera.. Czy jest on dobrym uzupelniem weglowodanow. Zle sprawdzilem sklad, z tego co widze.. są tam same cukry proste..................
[...] jak piszesz nie chcesz mieć plecaka wypchanego jedzeniem. Wiesz co, do głowy przychodzą mi jeszcze oprócz tych szejków o których mowa wyżej to robienie omletów, jajka, płatki owsiane/ryżowe/jaglane/orkiszowe czy jakie tam lubisz, do tego kakao, cynamon i słodziki lub odżywka białkowa jakaś smakowa i już masz fajny omlet w szkole do zjedzenia ;)
[...] . Tak mala objetosc robila robote ale jak zaczynalem na poczatkach i dosc szybko objetosc byla za mala zeby efekty czy to masowe czy silowe byly optymalne. Jedna seria czy tam 2 na poziomie 65 - 70 % maxa to pozwoli na wystarczajkaca stymulacje ale u osoby bardzo poczatkujacej pozniej to juz nawet w takiej objetosci ciezko zeby podtrzymac [...]
[...] siedzę w spodenkach Affliction i jakoś tak mniej mi się podobają jak i inne ich rzeczy... Teoretycznie jedyna opcja dla Fedora to UFC bo nikt mu teraz nie da tyle kasy co tam po już raczej upadku Affliction. Ale kit go wie, dla niego inne organizacje możliwe, że będa w stanie dać pojedyńczą dużą wypłatę. Marzenie to przeniesienie walki Barnett [...]
@niedam- tak to wiem @Bednar- dzięki, o takie odpowiedzi mi chodzi, sog @kk3- co wnosi Twój post? NIC, więc daruj sobie. A zakładam po to, że nie każdy tam kolego zajrzy, a interesuje mnie zdanie większej ilości osób :-]. A po za tym co Cie obchodzi gdzie, jakie ja tematy zakładam. ok, może jeszcze ktoś sie wypowie.
[...] liczac nog) zrob 3 dni przerwy(tyle mi starczalo). Zapomnij o CZESTYCH TRENINGACH!!!!! PS: a ja myslalem ze mam slaby triceps...tylko 85kg na francuz i to po wyleczeniu kontuzji...od dluzszego czasu jednak zrezygnowalem bo cos mnie tam swierzbilo czasem... http://www.sfd.pl/temat284100-strona1/ ... nie rob tego wczesniej jak po roku jakby co...
[...] 20minutach treningu dosc dziwne ze fajka sie kurczy a zrenice wywalone na polowe oczu do tego dziwne stany lekowe ze cos mnie boli, gdzies leci mi krew. Po joszce czy efce nie mialem czegos takiego jak po tym, a dendro zazywalem juz w innych odzywkach i bylo ok. Na dnaich koledzy beda testowac ale jak dla mnie dodali tam jakis magiczny skladnik.
[...] aminokwasy (tak zeby mi z nich wychodzilo cos okolo 10g+ bialka) Ogolnie duzo duzo bialka. Oprocz tego stosuje odzwyki wysokobialkowe od 1- do 3 dziennie w dni treningu. Co tam jeszcze. Glutamine... i co 3 miechy kreatyne. A i kolagen. Oprocz tego mnostwo roznych vitamin itd. I Jakos to leci :) Pamietac trzeba tez o dosyc ciezkim treningu. I [...]
Dokładnie tak jak Koniu pisze przecież jest dieta Jem/Nie jem i tam cały dzień nie jesz a pod koniec dnia nadrabiasz całe zapotrzebowanie.Co do redukcji to jest to ok ale masy to na tym się raczej nie zrobi ??(chodzi mi o J/NJ) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-28 06:38:01
[...] wkleiłeś sobie odpusc bo on nie jest dla ciebie, ty musisz pracowac nad podstawami, chodziło mi o takie cwiczenia jak przysiad martwy wyciskanie. ale penwie nie robiles takich http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html przeczytaj dokłądnie wypowiedz drsguata (bardzo fajnie wyjasnia ta kwestie, masz nawet gotowca tam i wroc i powiedz co ty na to)
Dietetyk mial na celu tylko w utwierdzeniu mojej wiedzy ewentualnie wymiana zdan z tego co do tej pory doświadczyłem- przeczytałem. Nie poszedlem tam jako like. Ankieta jest. Diety nie trzeba mi oceniać
[...] w tygodniu... cwiczylem tez na tej maszynie co sama noge zgina... ogolnie caly tydzien cwicze w domu i co tydzien dostaje jakies cwiczenia :) silowo kontrola ok :) tylko z tym zgieciem cos ciezko, rehabilitant mi mowil ze juz dawno te 120 powinienem meic w 9 tyg ehh :) zobaczymy... dzis do lekarza ide... zobaczymy czy wszystko wporzadku tam :)
[...] zbic estro polecam aromasin jakie dawki tego aromasinu radzil bys stosowac? dugii2 z gory dzieki , w tym tyg zrobie badania po tym 6 bromo i atd (moze to byl wal po prostu) wiem ze mialem cos nie tam z estradiolem po ost badaniach Znajomy doradzil mi letromina z alphy co o tym myslicie??? Zmieniony przez - strike5 w dniu 2013-09-24 21:22:44
[...] co chodzilo temu lekarzowi - stopa powinna miec trzy punkty podparcia - pieta, i dwa z przodu (jeden przy malym palcu, drugi przy duzym, tzn nie dokladnie pod palcami tylko tam nizej), wtedy sie rownomiernie rozklada ciezar, z zahowaniem prawidlowych lukow stopy. Tak mi to przynajmniej tlumaczono Ale jak to sie ma do leczenia, to pojecia nie [...]
ja bym bardziej sklanial sie w kierunku BCAA, gdyz sa bardziej wszechstronne... serwatka odpada tak jak Danone mowil, ze sie nie zdazy strawic, dodatkowo zawiera jakas tam ilosc wegli (a jezeli mieszamy na mleku to jeszcze wiecej) co nie jest korzystne jezeli idzie o aeroby, chodzi mi o zawartosc glikogenu w miesniach, po to robimy aero po [...]
smerfikos masz sogacza Tylko co do jednego mam wątpliwosc, a mianowicie czytalem na forum, ze ludzki organizm jest w stanie przyswoic 10g krety na dzien, a tam mi podałes zeby w pierwszych 6 dniach brac 20g na dzien A dobre bedzie takie stosowanie??: 1. pierwsze 2 tygodnie 10g dziennie 2. nastepne 4 tygodnie 5g dziennie
dziara jak dziara.. kazdy ma tam swoj wzor.. a oprocz tych syfow to co byscie mi propnowali do poprwaki.. bo zamierzam zrobic mase tak z jakiees 10kg i wtedy sie rzezbic..
[...] sie trafi). Następne coż moge doradzić sam ćwiczyłem nadodatek nosze szkła ale od ponad roku niecwicze a mimo to czuje ze wzrok mi sie pogarsza minimalnie ale raczej cos tam jest. Jak sie wybierzesz do lekarza to go przycisnij najlepiej jak ulozysz sobie wszystko wczesniej, to jest naprawde wazne bo oczy to mała rzecz ale problem moze być [...]
[...] mi to słowami "Kiedys nie było tak jak jest teraz idziesz kupujesz wtedy stałes w kolejkach a konserwy były najczesciej kupowane, o piersiach mozna było zapomniec...i cos tam dalej jeszcze mowił o warzywach ale juz dokładnie nie wiem co..." Wiec jak by naprawde Tuna była złe to przez te 40 lat by zauwazył taką zmiane nie prawdasz ?
bolace lokcie-masakra
